Frykt er er nyttig følelse som kan beskytte oss mot fare. Kroppen settes i alarmberedskap slik at vi får krefter til å flykte eller slåss for livet. Denne fysiologiske prosessen kan føles veldig ubehagelig (med anspente muskler, hjertebank osv.).
Det er vanlig å snakke om angst når fryktreaksjonen ikke står i rimelig forhold til den reelle faren man står overfor.
Følelser kan kjennes overveldende. Familier og kulturer har også forskjellige regler for hvilke følelser den enkelte har lov til å vise. Vi skyver følelsene unna, fornekter og skjuler dem. I psykoterapi jobber vi bl.a. med å gjenkjenne, tåle og å håndtere følelser.